Pistolet de massage pour la récupération sportive

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Aujourd’hui, il est devenu normal de voir des athlètes utiliser ce petit appareil discret pour se faire masser pendant l’entraînement ou à la fin d’un match, d’une course ou d’une compétition. Les masseurs musculaires sont devenus l’outil de fitness technologique intelligent d’aujourd’hui et de demain.

Maintenant très utilisés dans le sport de haut niveau, ils se popularisent progressivement auprès des sportifs amateurs et loisirs.

Quels sont les avantages de cet outil thérapeutique qui révolutionne la santé des sportifs tout en étant aussi un allié quotidien de nombreuses personnes souffrant de courbatures post-travail ?

Le pistolet de massage est-il vraiment efficace pour la récupération sportive ?

Le pistolet de massage est un outil thérapeutique qui fonctionne par des mouvements de vibration et de frappe. Il remplace un masseur ou un kinésithérapeute qui applique des chocs et des pressions sur la zone musculaire lésée.

pistolet de massage récupération sportive

Quels sont les effets du pistolet de massage ?

Les vibrations répétées d’un pistolet de massage sur une zone qui a été fortement sollicitée a des effets très bénéfiques. Déjà, son utilisation augmente le flux sanguin vers le muscle, donc, cela réduit l’inflammation. Ensuite, les vibrations aident à détendre les muscles, restés un peu contractés après l’effort, ce qui permet en fait de dénouer les nœuds musculaires.

L’utilisation d’un pistolet de massage après une séance de sport réduit la douleur et améliore l’amplitude des mouvements en accélérant la récupération musculaire et en aidant les muscles à se détendre.

Ces effets sont-ils confirmés ?

De nombreux professionnels de la santé font état de résultats positifs pour leurs patients souffrant de douleurs musculaires.

Les athlètes les utilisent presque quotidiennement pour la récupération. Ils peuvent aussi utiliser des pistolets de massage pour « réveiller » les muscles avant et après l’exercice afin de réduire les contractions musculaires, les points de déclenchement et les nœuds qui provoquent des douleurs et nuisent aux performances.

Des études scientifiques et cliniques ont fourni davantage d’informations sur les effets de la thérapie par vibrations et chocs sur les protéines musculaires, les niveaux de créatine kinase (CK) (1).

 Il a déjà été établi que les déchirures et les courbatures musculaires se produisent pendant l’exercice, ce qui augmente la perméabilité musculaire, accroît ce marqueur de la CK et déstabilise le métabolisme anaérobie, essentiel à la récupération de l’énergie et au maintien de la santé.

 Se masser avant l’exercice permet donc de réduire la libération de CK, ce qui signifie que l’énergie est conservée et que les muscles sont renforcés pour améliorer les performances futures, ce qui est important pour les athlètes qui s’entraînent fréquemment, comme dans le cas du cross training.

Est-il utile d’acheter un pistolet de massage ?

Les pistolets de massage sont de plus en plus répandus. On peut en trouver de nombreux modèles, et cela peut être utile pour une pratique sportive suffisante.

Quel pistolet de massage choisir ?

L’équipement de massage semble être un très bon choix pour les athlètes sérieux, qu’ils participent ou non à des compétitions. Il existe de nombreuses marques sur le marché avec une vitesse et une intensité réglables, différents types de terminaisons et de mouvements, des moteurs silencieux…. et bien d’autres options.

Cependant, cette expérience a un coût et un prix. De nombreux modèles sont disponibles à un prix d’environ 100 euros, certains modèles haut de gamme (Hypervolt, Kraftgun, Theragun) peuvent coûter jusqu’à plusieurs centaines d’euros. C’est beaucoup d’argent, mais ce sont des économies par rapport à des consultations fréquentes chez un masseur ou un ostéopathe.

Les pistolets de massage sont très utiles pour les sportifs, s’en procurer un peut être utile pour réussir à améliorer sa récupération pour se sentir mieux au quotidien. Vous pouvez essayer et vous faire une idée !

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Le Meilleur Pistolet de Massage
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